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行业知识

惊人的红豆减肥法!不看后悔哦

发布者::liuyang   发布时间: :2016-09-17 09:13 浏览次数: :

 

 

每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤!

红豆绝对有办法让你在两个月之内,

甩掉N公斤!!

方法什么的超简单、健康,

各年龄阶段男男女女都

可以放心用,快的一周即可见效~

 

 

红豆富含膳食纤维、矿物质、微量元素,对于消水肿和促进肠胃蠕动有很好的效果。特别是对于久坐引起的腰腹部肥胖和四肢粗壮非常合适,下边就为大家罗列一些适合秋季的红豆减肥食谱。

 

 

 

 

       红豆又叫赤小豆,有去水肿、健脾、利尿的功效。红豆可以补血,多吃红豆对身体有裨益。最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水,直接用红豆和清水熬煮,直到红豆熟软即可。

红豆减肥食谱

1.红豆陈皮汤

 

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

 

做法:

①红豆浸泡四个小时,

②和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟后熄火。

③用热水将陈皮侵软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟。

④加盐调味。每天餐后饮用,练习吃两个星期即可。

 

效果:可减少腹部的脂肪,远离大肚腩。

 

 

  

 

2.红豆薏仁汤

 

材料:红豆100克、大薏仁200克。

 

做法:

①将红豆和薏仁分别泡4小时。

②将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏米烂熟然后关火,再焖15分钟。

③加入黑糖或冰糖

 

效果:薏仁同样具有消水肿的功效,同时对于白皙皮肤也有不错的功效。

 

 

 

 

3.红豆燕麦粥

 

材料:燕麦30克、红豆30克、脱脂牛奶30克、糖适量。

 

做法:

①将燕麦用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半个小时。熟燕麦则不需要这个步骤。

②煮燕麦的时候不能放太多水。

③当熬煮到燕麦粘稠的时候可加牛奶。

④将煮好的红豆加入牛奶燕麦中。

⑤最后加糖调味。

 

 

 

 

 

 

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